Здоровое тело        03 сентября 2013        191         0

Чтобы шея не болела. Упражнения

Чтобы шея не болела

Упражнения для шейного отдела позвоночника.

У кого никогда не затекала шея? Кто никогда не мучился от боли в спине?
Бывает, проснешься утром, а шея напряжена — как будто и не отдыхала… Или, сидишь, сосредоточенно работаешь, может, просто, читаешь, а боль — жгучая, сковывающая, уже рядом. А все потому, что застойные процессы — недостаточно крови поступает! Она несет кислород и питательные вещества… Вообще, правильная циркуляция крови в организме дарит прилив бодрости, молодости и спокойствия!

Чтобы шея не болела, воспользуйтесь простым комплексом упражнений для спины.

chtoby-sheya-ne-bolela

 

chtoby-sheya-ne-bolela1

 

chtoby-sheya-ne-bolela6

 

chtoby-sheya-ne-bolela5

 

chtoby-sheya-ne-bolela4

Важное замечание:  

Чтобы шея не болела, выполняйте упражнения ежедневно.

Упражнения выполняйте статически, с глубоким и равномерным дыханием.

Увеличивайте продолжительность выполнения упражнений с 10 секунд до 2 минут. Следите за состоянием здоровья, не перенапрягайте свой организм. 

 

*****

Рекомендую прочитать:

Йога для укрепления спины

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Утренняя гимнастика Тибетских лам

Если вам понравилась статья и наш сайт, расскажите друзьям!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Все статьи сайта ↓

Карта сайта

Притчи

Кофейное настроение

Подарок
Подпишитесь на обновления сайта

Получайте на email

  • — Позитивчики-мотиваторы
  • — Интересные ролики
  • — Веселые и познавательные статьи
Ваше имя
Яндекс.Метрика
Разговорчики... Хочу Всё Знать. Полезные Советы