Психология        07 ноября 2016        334         1

Как избавиться от обиды

обида

Что такое обида

Это ЗЛО, которое вы добровольно носите в себе на другого человека. Заслуженно или не заслуженно — это второй вопрос. И это ЗЛО, как напряжение, буквально физически где-то внутри вас живет.

Прощение не зависит

  • извиняется ли человек за причиненное ЗЛО,
  • признает ли человек свою провинность перед вами,
  • хочет ли он, чтобы вы его простили.

Прощение зависит только от того, хотите ли вы дальше носить зло на другого человека.

Причем, СВОЕ зло. Это Вы на него злитесь, Вы его осуждаете, Вы его не принимаете.

Люди хранят свои обиды десятилетиями, думая, что они этим самым наказывают того, кто им причинил вред, но в первую очередь они наказывают себя.

Для сердца и для души обида на другого человека – это очень тяжелый груз. Если вы не прощаете свою обиду, значит вы себя подвергаете саморазрушению.

Как избавиться от обиды? Психологи советуют следующие психологические техники избавления от обиды

Техника 1. Обиды легко удаляются с помощью слез

Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слезы, ваше здоровье дороже гордости. 

Техника 2. Приобретите дя этих целей специальную «подушку для битья»

Спать на ней нельзя никому — ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните — невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе.

Техника 3. Выговаривание обиды на воду

Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте — река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости — можно открыть кран в ванной и точно также высказать обиду на убегающую воду.

Техника 4. Избавьтесь от обиды с помощью крика

Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость — выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Ругайтесь, кричите неприличные слова, , что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.

Техника 5. Напишите про свою обиду

Возьмите лист бумаги и ручку. Пишите ТОЛЬКО от руки! Напишите число, месяц, год, время. И начинайте писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчивайте, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист брать нельзя! Это очень важно — в выписывании важна мера. Напишите в конце — заканчиваю, снова укажите время — обязательно. Перечитайте все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.

Затем сожгите листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Это сгорает ваша боль и обида.

Техника 6. Самое эффективное правило растворения обид — осознанное восприятие

Ощущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: «Я тебя вижу, ты внутри меня.» С этими словами «выводим» ее из тела и задаем вопрос: «Чему ты пришла меня научить?».
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте свои обиды и будьте счастливы!

 

Рекомендую прочитать интересные притчи, которые, я надеюсь,помогут вам избавиться от своих обид:
Не стоит обижаться на друзей
Не стоит обижаться на оскорбления
Почему стоит прощать людей
Посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу


Если вам понравилась статья и наш сайт, расскажите друзьям!



Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Нина:

    Гораздо легче проглотить обиду снести оскорбления — чем набраться храбрости и вступить в борьбу с сильным противником.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Все статьи сайта ↓

Карта сайта

Притчи

Кофейное настроение

Подарок
Свежие комментарии
Подпишитесь на обновления сайта

Получайте на email

  • — Позитивчики-мотиваторы
  • — Интересные ролики
  • — Веселые и познавательные статьи
Ваше имя
Яндекс.Метрика
Разговорчики... Хочу Всё Знать. Полезные Советы