Психология        05 июля 2017        138         1

Какие привычки приводят к депрессии

привычки, депрессия

 

Иногда причиной развития депрессии может стать какая-нибудь внешне совершенно безобидная привычка. Эксперты рассказали о том, какие факторы риска опасного психического расстройства часто не учитываются большей частью людей.

Итак, какие привычки приводят к депрессии

1. Плохая осанка

Исследования показывают, что осанка прямо влияет на обработку эмоций. Еще в 2015 году в ходе наблюдений за 30 пациентами немецкие психологи выяснили, что сидящие сгорбленно люди чаще используют связанные с депрессией слова в своей речи по сравнению с теми, кто сидел с прямой спиной.

Прочитайте:  Как приобрести правильную осанку и выработать красивую походку
2. Зависимость от смартфона

Если вы постоянно проверяете свой смартфон на предмет новых сообщений, то являетесь очень уязвимым перед депрессией, тревожными состояниями и бессонницей. Исследователи обнаружили, что повышенный уровень депрессий прямо связан с зависимостью от смартфона.

3. Прокрастинация

Если вы отличаетесь медлительностью и склонностью откладывать все дела на потом, то рискуете упустить важные возможности в жизни и не выполнить поставленные перед собой цели. А это повлияет на самооценку и уверенность в себе, повысив уровень стресса и риск депрессии.

4. Социальные сети

Подобно избыточному пользованию смартфонами, регулярное посещение социальных сетей вроде Facebook, Twitter и Instagram приводит к потере драгоценного времени и сокращению живого общения с людьми. А постоянные ожидания новых сообщений от виртуальных друзей усиливают ощущения беспокойства. Это приводит к развитию депрессии.

5. Отношения, которые не приносят удовольствия

Если вы несчастливы в отношениях с близким человеком (другом, коллегой, партнером), то правильно будет прекратить общение с ним. Особенно, если после таких разговоров вы ощущаете эмоциональную опустошенность. В противном случае вас ожидает депрессия.

Прочитайте поучительный рассказ: Донор
6. Малоподвижный образ жизни

Физические нагрузки приводят к выделению эндорфинов или гормонов удовольствия. Сразу несколько исследований показали, что спорт является высокоэффективным средством в борьбе с симптомами депрессий и тревожных состояний.

Обратите внимание на статьи рубрики:  Здоровое тело


Если вам понравилась статья и наш сайт, расскажите друзьям!



Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Кира:

    Оберегает от депрессии молитва и вера в Бога.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Все статьи сайта ↓

Карта сайта

Притчи

Кофейное настроение

Подарок
Свежие комментарии
Подпишитесь на обновления сайта

Получайте на email

  • — Позитивчики-мотиваторы
  • — Интересные ролики
  • — Веселые и познавательные статьи
Ваше имя
Яндекс.Метрика
Разговорчики... Хочу Всё Знать. Полезные Советы