Стиль жизни        16 октября 2016        255         0

Удобная обувь

удобная обувь

Два главных правила при покупке обуви: не экономить и отказываться от неудобных туфель, даже если они очень дешевы или очень красивы.

Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. Но намного важнее правильно подобрать удобную обувь. От этого зависит ваше здоровье.

Некачественные или просто неподходящие туфли способны не только натереть мозоли, но также привести к серьезным проблемам — заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника.

Советы, как подобрать удобную обувь

1. Подбор обуви начинается с размера

Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, — не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными.

При примерке всегда надевайте оба ботинка. Обязательно пройдитесь по салону магазина. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками.

2. Обратите внимание на подошву

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными — нога будет ощущать каждый камешек.

3. Удобный каблук и наличие супинатора

С медицинской точки зрения в повседневной обуви оптимальная высота каблука должна быть в пределах 2-4 см. При ношении более высокого каблука нагрузка на ноги распределяется не физиологично, стопа перестает пружинить, и каждый шаг отдает по позвоночнику. Через какое-то время ношение обуви на высоком каблуке может привести к заболеваниям вен, суставов и позвоночника.

Ортопеды вывели формулу для вычисления самой физиологичной высоты каблука: длина стопы в сантиметрах, деленная на семь. Каблуки именно такой высоты облегчают ходьбу и оберегают ноги от усталости.

Помимо каблука в обуви, важно, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы. Это позволит в дальнейшем избежать плоскостопия.

Тест для  определения здоровья ваших ног. Для этого посмотрите на свою ношеную обувь.

  • Если каблуки снашиваются по наружному краю, а носки по внутреннему —  поводов для беспокойства нет.
  • Если туфли стоптаны по внутреннему краю —  это симптом плоскостопия, а значит, нужно обратиться к ортопеду и заказать специальные стельки.

4. Из каких материалов изготовлена обувь

Самый удачный выбор для любого сезона — обувь из натуральных материалов, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля.

Натуральные материалы, в отличие от искусственных, со временем принимают форму стопы.

Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья. Такая обувь не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.

Если вы все же решили купить обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы подкладка ботинка была все-таки из натуральной кожи или текстиля. Прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.

5. Как выбрать удобную демисезонную обувь

Для весны или осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать».

Молния на демисезонных ботинках или сапогах не должна начинаться слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите в неглубокую лужу. При выборе сапог в магазине, примеряйте их сразу на носок. Сапоги не должны прилегать к ноге вплотную. В тесной обуви нога быстрее мерзнет.

В зимних ботинках или сапогах главное — подошва. Она должна быть достаточно толстой. Обязательно обратите внимание на протектор. Он должен препятствовать скольжению. Лучший вариант, если на протеторе нанесен с разнообразный рисунок — одна часть в виде полосок, другая — округлых выступов. Набойки на каблуках должны быть резиновыми, а не пластиковыми.

Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой.

6. Удобная спортивная обувь

Для занятий спортом выбирайте обувь специальную для выбранного вами вида спорта. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили и надежно защищали ногу от травм — предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость — признаки качественной спортивной обуви.

Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гортекса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить.

Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.

Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами — заполненными воздухом полостями внутри подошвы.

При выборе обуви для тенниса учитывайте на каком корте вы собираетесь играть — разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

 

Читайте также

 Как подобрать обувь, подходящую к вашему стилю и фигуре.


Если вам понравилась статья и наш сайт, расскажите друзьям!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Все статьи сайта ↓

Карта сайта

Притчи

Кофейное настроение

Подарок
Подпишитесь на обновления сайта

Получайте на email

  • — Позитивчики-мотиваторы
  • — Интересные ролики
  • — Веселые и познавательные статьи
Ваше имя
Яндекс.Метрика
Разговорчики... Хочу Всё Знать. Полезные Советы