Здоровье        16 апреля 2015        330         2

В чем лучше спать и чем полезен сон без одежды

в чем спать

Для восстановления сил и энергии, человеку необходим полноценный ночной сон. Обычно все люди заботятся только о количестве сна, а не о его качестве. Как организовать себе здоровый сон?

Правила несложные и доступны каждому. Хороший сон начинается с вечера – с проветренного помещения, не очень сытого желудка, любимой книги и теплого душа. Лучше всего спится на удобном матрасе и правильно подобранной подушке.

Если вы решили организовать себе полноценный здоровый сон, давайте поразмышляем в чем лучше спать. 

Ученые в последних исследованиях пришли к выводу, что чем меньше одежды — тем лучше сон.

Чем полезен сон без одежды

1. Снимает боль

Одежда препятствует свободной циркуляции крови, так что неплохо хоть на время сна избавляться от «искусственной кожи». Это позволит снять напряжение и дискомфорт, возникающий в нервных сплетениях брюшной полости, и даже устранить боль в области живота.

2. Нормализует работу сальных желез

Когда вы спите нагишом, то упрощаете доступ воздуха к коже и ускоряете процессы её регенерации. Сальные железы работают наиболее эффективно, обновляя кожу. А это влияет на интенсивность, с которой происходит общий обмен веществ. Сон без одежды также позволяет избежать перегрева тела, который, в свою очередь, нарушает выработку гормона роста и мелатонина. Естественная температура тела обеспечивает также лучшее восстановление кожи.

3. Помогает похудеть

У человека, который спит голым, уровень гормона стресса (кортизола) обычно ниже, чем у того, кто спит в пижаме. Обнаженный сон поможет проснуться более спокойным и оптимистически настроенным. А это снижает аппетит.

4. Повышает качество жизни

Не можете избавиться от чувства усталости и беспокойства? Попробуйте снять на ночь любимую пижаму – вполне возможно, что вместе с ней вы снимете напряжение тяжёлого дня и заснёте как младенец.

5. Помогает сохранить романтику в отношениях 

Когда оба партнера спят обнаженными, при соприкосновении голых тел выделяется окситоцин, который делает их сексуальную жизнь более насыщенной.

В чем лучше спать, если вам дискомфортно спать без одежды?

* Подберите максимально удобную одежду для сна даже в ущерб красоте.

* Одежда не должна быть облегающей, не должна мешать движениям.

* Оптимальный вариант — из хлопка или льна.

* Не забывайте стирать одежду для сна не реже, чем два раза в неделю.

Приятных сновидений!

Если вам понравилась статья и наш сайт, расскажите друзьям!



Обсуждение: 2 комментария
  1. Елена.С:

    Мне кажется без одежды спать всегда приятнее, если в комнате не холодно, но опять же если в любой момент могут зайти родственники, нужно выбирать удобную ночнушку из натуральных материалов.

    Ответить
  2. Тая:

    Голого раздеть невозможно. Даже в этом случае человек остается в платье подаренном ему природой. Платье это — наша нежная приятная кожа.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Все статьи сайта ↓

Карта сайта

Притчи

Кофейное настроение

Подарок
Подпишитесь на обновления сайта

Получайте на email

  • — Позитивчики-мотиваторы
  • — Интересные ролики
  • — Веселые и познавательные статьи
Ваше имя
Яндекс.Метрика
Разговорчики... Хочу Всё Знать. Полезные Советы