Человеческая способность страдать из-за самых, казалось бы незначительных вещей, поистине удивительна. Кто-то считает, что все несчастья его жизни связаны с формой его носа, невысоким или слишком высоким ростом, прыщами на лице, избыточными килограммами и т.д.
Кто-то переживает из-за предположения, что некто думает о нем плохо: кто-то уверен, что его жизнь пошла прахом из-за несчастной любви или совершенной некогда в прошлом ошибки.
Обладать одной, а то и несколькими «персональными трагедиями» в определенном смысле очень удобно: вину за собственные неудачи в этом случае всегда можно взвалить на что-то или на кого-то еще.
«Если бы не этот проклятый нос, я давно бы стала знаменитой актрисой»
«Если бы я вовремя получил высшее образование, то не прозябал бы на этой должности».
Люди, склонные «превращать муху в слона» и, вдобавок, обвинять в своих проблемах других людей или обстоятельства, одновременно попадают в ловушку перекладывания ответственности.
Страдалец находится в выгодном положении: окружающие должны сочувствовать ему, а он имеет полное моральное право не предпринимать никаких действий для исправления ситуации, поскольку он занят: он страдает.
Привычка страдать по малозначительным поводам хоть и приносит некоторые психологические преимущества, в перспективе оборачивается против вас: увлекаясь негативными переживаниями, вы утрачиваете способность действовать адекватно и целенаправленно изменять свою жизнь к лучшему.
В качестве контрприема вы можете использовать технику, смысл которой кратко сформулирован в песне из мультфильма «Приключения капитана Врунгеля»:
Как вы яхту назовете, так она и поплывет.
Назовите возникшую ситуацию трагедией или катастрофой и она станет трагедией или катастрофой. Назовите ее нормальными обстоятельствами — и проблема перестанет быть проблемой или по крайней мере, частично утратит свою серьезность.
СОВЕТ:
Концентрируйте внимание не на преувеличенном эмоциональном отношении к проблеме, а на поисках путей ее решения. Это не только сэкономит вашу психическую энергию, но и сделает ваши действия более эффективными.
*****
Рекомендую прочитать:
Что такое психологическая ловушка
Страхи, которые мешают развиваться
