Психология        25 июля 2018        133         0

Как найти свой Икигай

как найти икигай

В Японии уверены, что Икигай помогает прожить долгую и полноценную жизнь. Давайте вместе сейчас попробуем его найти.

Для начала стоит разобраться, какой смысл несет слово — Икигай.

Японское понятие Икигай не имеет однозначного перевода. Приблизительный перевод этого слова на русский язык — то, что придает жизни смысл и то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью, главный интерес, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.

Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом, дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни.

Тем людям, которые знают свой Икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.

Как найти свой Икигай?

Если вы хотите ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни — не откладывая начните искать свой Икигай.

Посмотрите на рисунок. Он поможет на начальном этапе с определением вашего Икигай.

Заполните цветок Икигай. Для этого в каждом отделении запишите по 5 пунктов. Не спешите выполнять тест сразу. Размышление и осознанность — главные помощники при заполнении цветка Икигай.

1. Заполнение внешних лепестков цветка Икигай

  • Напишите все что вы умеете делать.

Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.

В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом?

  • Напишите все что вы любите делать. Какие дела наполняют ваше сердце радостью?

О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время.

  • Напишите, какие услуги востребованы сегодня.

Возможно в ваших мечтах всплывает образ человека, каким вы хотите стать — врачем, учителем, юристом и т.д. Тогда этот образ позволит сформировать ваш икигай.

  • Какие профессии востребованы. Какие специалисты востребованы на рынке.

2. Посмотрите и заполните листочки на пересечении двух внешних лепестков цветка Икигай

  • Страсть — образуется при выполнении тех дел, которые вы умеете и любите делать.
  • Работе и карьере способствуют дела, которые вы умеете делать и за которые хорошо платят.
  • Бизнес — это то, что нужно людям и за что люди готовы платить.
  • Миссия, призвание — это те дела, которые нужны людям, а вы любите делать.

3. Посмотрите и заполните пересечения трех внешних лепестков цветка Икигай

  • Посмотрите на пересечение тех дел, которые вы любите делать, можете делать и за которые хорошо платят. Это хорошая позиция, но может возникнуть чувство бесполезности вашей деятельности.
  • На пересечение тех дел, которые вы любите делать, можете делать и которые нужны людям возникает чувство удовлетворения и полноты жизни, но явно ощущается нехватка денег.
  • На пересечении дел, которыми вам нравится заниматься, вы любите ими заниматься и люди готовы платить за это деньги — здесь ощущается нехватка профессионализма.
  • На пересечении дел, которые вы можете делать, востребованы и за которые хорошо платят. Здесь как правило не любимая, но востребованная профессия, профессиональное выгорание, желание сменить профессию, уход в хобби.

4. И только на пересечении всех четырех лепестков возникает Икигай — дело вашей жизни.

Это то, чем вам интересно заниматься, что вы можете делать профессионально, то что сейчас востребовано и за что люди готовы хорошо платить.

Не секрет, что увлеченность своим делом приводит в тонус весь организм, позволяет избавиться от многих болезней, продлевает активное долголетие.

Маленькая притча на тему поиска Икигай

Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»

«Я жена мэра» — ответила она.

«Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»

«Я мать четверых детей. Я учительница в школе».

«Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»

И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе».

После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила.

Она нашла свой Икигай.

***

6 советов, если вы не нашли еще свой Икигай:

  1. Если чувствуете, что занимаетесь не тем, ради чего стоит просыпаться по утрам, замедлите темп своей жизни.
  2. Постарайтесь вырваться из привычного круга решения различных проблем. Остановитесь. Откажитесь от неинтересных встреч, ненужных знакомств и обязанностей.
  3. Если ваша жизнь медленна и скучна, найдите себе хобби, начните чем-либо заниматься, что-либо изучать. Постепенно вы сможете ощутить вкус к жизни.
  4. Тянитесь к людям, увлечённым своим делом и активно идущим к своим целям. Они наполнят вас энергией.
  5. Дело, которым вы занимаетесь, должно приносить вам ощущение роста и развития. Вы должны с гордостью говорить о нём.
  6. И конечно, никогда не поздно начать искать свой Икигай.

Ищите постоянно. Не бойтесь экспериментировать. Бросайте, если почувствовали, что зашли не туда. Начинайте с нуля снова и снова. Это нормально – искать своё счастье и призвание.

Рекомендую прочитать:
Интересные факты о Японии
Японская мудрость
Формула успеха Ирины Хакамады
 


Если вам понравилась статья и наш сайт, расскажите друзьям!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Все статьи сайта ↓

Карта сайта

Притчи

Кофейное настроение

Подарок
Подписка!

Получайте на email

  • — Позитивчики-мотиваторы
  • — Интересные ролики
  • — Веселые и познавательные статьи
Ваше имя
Яндекс.Метрика