В Японии уверены, что Икигай помогает прожить долгую и полноценную жизнь. Давайте вместе сейчас попробуем его найти.
Для начала стоит разобраться, какой смысл несет слово — Икигай.
Японское понятие Икигай не имеет однозначного перевода. Приблизительный перевод этого слова на русский язык — то, что придает жизни смысл и то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью, главный интерес, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.
Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом, дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни.
Тем людям, которые знают свой Икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.
Как найти свой Икигай?
Если вы хотите ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни — не откладывая начните искать свой Икигай.
Посмотрите на рисунок. Он поможет на начальном этапе с определением вашего Икигай.
Заполните цветок Икигай. Для этого в каждом отделении запишите по 5 пунктов. Не спешите выполнять тест сразу. Размышление и осознанность — главные помощники при заполнении цветка Икигай.
1. Заполнение внешних лепестков цветка Икигай
- Напишите все что вы умеете делать.
Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.
В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом?
- Напишите все что вы любите делать. Какие дела наполняют ваше сердце радостью?
О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время.
- Напишите, какие услуги востребованы сегодня.
Возможно в ваших мечтах всплывает образ человека, каким вы хотите стать — врачем, учителем, юристом и т.д. Тогда этот образ позволит сформировать ваш икигай.
- Какие профессии востребованы. Какие специалисты востребованы на рынке.
2. Посмотрите и заполните листочки на пересечении двух внешних лепестков цветка Икигай
- Страсть — образуется при выполнении тех дел, которые вы умеете и любите делать.
- Работе и карьере способствуют дела, которые вы умеете делать и за которые хорошо платят.
- Бизнес — это то, что нужно людям и за что люди готовы платить.
- Миссия, призвание — это те дела, которые нужны людям, а вы любите делать.
3. Посмотрите и заполните пересечения трех внешних лепестков цветка Икигай
- Посмотрите на пересечение тех дел, которые вы любите делать, можете делать и за которые хорошо платят. Это хорошая позиция, но может возникнуть чувство бесполезности вашей деятельности.
- На пересечение тех дел, которые вы любите делать, можете делать и которые нужны людям возникает чувство удовлетворения и полноты жизни, но явно ощущается нехватка денег.
- На пересечении дел, которыми вам нравится заниматься, вы любите ими заниматься и люди готовы платить за это деньги — здесь ощущается нехватка профессионализма.
- На пересечении дел, которые вы можете делать, востребованы и за которые хорошо платят. Здесь как правило не любимая, но востребованная профессия, профессиональное выгорание, желание сменить профессию, уход в хобби.
4. И только на пересечении всех четырех лепестков возникает Икигай — дело вашей жизни.
Это то, чем вам интересно заниматься, что вы можете делать профессионально, то что сейчас востребовано и за что люди готовы хорошо платить.
Не секрет, что увлеченность своим делом приводит в тонус весь организм, позволяет избавиться от многих болезней, продлевает активное долголетие.
Маленькая притча на тему поиска Икигай
Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»
«Я жена мэра» — ответила она.
«Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»
«Я мать четверых детей. Я учительница в школе».
«Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»
И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе».
После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила.
Она нашла свой Икигай.
***
6 советов, если вы не нашли еще свой Икигай:
- Если чувствуете, что занимаетесь не тем, ради чего стоит просыпаться по утрам, замедлите темп своей жизни.
- Постарайтесь вырваться из привычного круга решения различных проблем. Остановитесь. Откажитесь от неинтересных встреч, ненужных знакомств и обязанностей.
- Если ваша жизнь медленна и скучна, найдите себе хобби, начните чем-либо заниматься, что-либо изучать. Постепенно вы сможете ощутить вкус к жизни.
- Тянитесь к людям, увлечённым своим делом и активно идущим к своим целям. Они наполнят вас энергией.
- Дело, которым вы занимаетесь, должно приносить вам ощущение роста и развития. Вы должны с гордостью говорить о нём.
- И конечно, никогда не поздно начать искать свой Икигай.
Ищите постоянно. Не бойтесь экспериментировать. Бросайте, если почувствовали, что зашли не туда. Начинайте с нуля снова и снова. Это нормально – искать своё счастье и призвание.