Продукты для здоровья        01 ноября 2015        127         3

10 продуктов от хандры

продукты от хандры

Хандра – неприятное чувство, от которого никто не застрахован. Это состояние можно охарактеризовать многими словами – тоска, уныние, скука, апатия, чувство безысходности, отсутствие интереса ко всему.

Если уж она приключилась, давайте, разберемся, с помощью каких продуктов можно избавиться от хандры.

 

Продукты от хандры:

 

1) Овсянка

  • это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.

2) Бананы

  • лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. В бананах так же много витамина В6, а он успокаивает нервную систему.

3) Сыры 

  • аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно много этих веществ в рокфоре.

4) Миндаль

  • содержит магний и витамин В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.

5) Семечки

  • источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.

6) Морская капуста

  • богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин.

7) Перец чили 

  • эта специя содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма.

8) Чёрный шоколад 

  • в зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Так же какао бобы содержат магний, который укрепляет нервную систему.

9) Лосось

  • эта рыба богата омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола — гормонов стресса и тревоги.

10) Мясо индейки

  • источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии.

Если вам понравилась статья и наш сайт, расскажите друзьям!


Обсуждение: 3 комментария
  1. Кира:

    Одно из лучших средств от хандры — это ходьба. Особенно полезны прогулки у воды или в парке в лесу.

    Ответить
  2. Нина:

    От хандры нельзя принимать алкоголь и наркотики.Быстро наступит зависимость.А от зависимости у вас не хватит сил избавиться.

    Ответить
  3. Настя:

    Снимает хандру также занятие любимой работой и наведение порядка в окружающих тебя вещах.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Все статьи сайта ↓

Карта сайта

Притчи

Кофейное настроение

Подарок
Подпишитесь на обновления сайта

Получайте на email

  • — Позитивчики-мотиваторы
  • — Интересные ролики
  • — Веселые и познавательные статьи
Ваше имя
Яндекс.Метрика
Разговорчики... Хочу Всё Знать. Полезные Советы