Психология        12 сентября 2014        213         1

Негативные эмоции

Негативные эмоции угнетают. Прилагая усилия, подавляя негативные эмоции, мы можем улучшить свое настроение.

негативные эмоции

Намного легче будет справиться с плохим настроением, если вы будете знать, что отрицательные эмоции несут важную информацию о потребностях.

 

Не стоит думать, что отрицательные эмоции испытывают в основном люди с низкой внутренней культурой или плохим характером. На наше настроение влияют и погодные условия, и состояние здоровья, и усталость, и плохое питание.

Поэтому с отрицательными эмоциями лучше не бороться, а осознанно над ними работать.

Для этого внимательно и с интересом посмотрите на эмоциональные реакции своего организма. Попробуйте распознать причинно — следственную связь нерешенных внутренних проблем и проявленной эмоцией. Ведь каждая отрицательная эмоция связана с конкретной потребностью, которую мы можем не осознавать.

Негативные эмоции. Какие истинные желания стоят за ними

Злость

Если не получаешь того, чего хочешь, неосознанно можешь вызвать в себе чувство злости, чтоб вынудить другого человека подчиниться тебе.
Значит, злость помогает тебе принимать контроль над ситуацией. Злость помогает взять верх в споре, выровнять счет, отомстить за свои неудачи. Злость можно также использовать для защиты своих прав, границ.
С помощью гнева даем противнику понять, что он должен отступить.
Злость на себя может быть способом заставить себя что-то сделать, взяться за дело или за работу, которой боимся. Злость бывает также пусковым механизмом и источником энергии для начала действий — сесть на диету, заняться спортом, фигурой или способом наказать себя за неудачи.

Обида

При подавлении в себе злости возникает обида. Возникает обида в случае невозможности выразить или проявить агрессию вследствие внешних и внутренних запретов — неравных сил, морально-этических принципов.

Грусть, тоска

Это наш способ выразить недовольство собой, своими достижениями или высказать свое разочарование другими людьми или возникшей ситуацией. Может быть также формой проявления сострадания.

Раздражение

Это слабая форма злости. Служит демонстрацией недовольства. Появляется тогда, когда чье-то поведение провоцирует и заставляет понервничать. Во всех случаях за раздражением кроется желание взять ситуацию под свой контроль. То есть мы раздражаемся, когда все делается не так, как мы сказали.

Чувство вины

Это форма наказания себя. Иногда помогает нам избежать ответственности за свои промахи. Да, «испытываю чувство вины, каюсь», и больше ничего не нужно делать. Чувство вины очень разрушающая эмоция, она сигнализирует, что необходимо что-то изменить в себе. Нужно разобраться, откуда оно пришло: навязано нам воспитанием и, следовательно, беспричинно, или действительно мы совершили что-то неприглядное. Тогда нужно проанализировать причину поступка, искренне простить себя и пообещать, что такое больше не повторится. Будет хорошо, если мы компенсируем ущерб или извинимся перед теми, кого обидели.

Разочарование

Предназначено для проявления неудовольствия в тех ситуациях, когда не получаем того, чего хотим.

Страх или беспокойство

Эти эмоции связаны с инстинктом самосохранения. Их задача — защитить нас, предотвратить опасные ситуации. Страх «рисует» картины неприятных сюрпризов и преград, нашего провала, банкротства. Но его задача – не мешать вам, а помочь: предупредить об опасности, показать реальную ситуацию, указать, где могут таиться подводные камни, чтоб мы были готовы к трудностям. Поэтому неумно игнорировать страх и идти напролом. А беспокойство может быть предчувствием. Стоит найти рациональное зерно в этих эмоциях. Тогда они меняют полярность, заряжают нас энергией и побуждают к действию.

Отчаяние

Появляется тогда, когда многократные пробы и усилия добиться чего-либо не принесли желаемых результатов. Отчаяние – это уныние, которое дает нам право отказаться от дальнейших попыток разрешения сложившейся ситуации.

Апатия

Это деликатная слабая форма бунта против чего-либо. Проявляют, как правило, те, кто не имеет силы или возможности бунтовать открыто. Пассивная демонстрация силы и несогласия.

Уныние

Означает, что вы обязаны позволить себе сделать перерыв в деятельности. Возможно, вы просто устали или есть настойчивая внутренняя потребность отказаться от чего-то.

Присмотритесь к своим эмоциям с учетом полученной информации.

Вспышки злости и слезы расскажут о потребностях организма.

Подавляя негативные эмоции, вы загоняете проблему внутрь.

Это разрушает ваше здоровье, ваши отношения с окружающими, а, в итоге, и вашу жизнь.
Научитесь не бороться с отрицательными эмоциями, а определять их причину. Определив причину, провоцирующую выброс негативной энергии, вы получите возможность управлять собой и удовлетворить свои истинные стремления, о которых не подозреваете.
Стоит осознать свои глубинные потребности и постараться их реализовать. Тогда жизнь будет наполненной, содержательной, принесет удовлетворение и радость.

Помните, негативные эмоции — это источник энергии, силы для новых свершений, это сигнал к переменам и действию.

Если вам понравилась статья и наш сайт, расскажите друзьям!


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. КираК:

    К негативным эмоциям можно отнести зависть. Это защитная реакция слабых людей. Не завидуйте — зависть съедает человека изнутри. От этого плохо становится в первую очередь вам.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Все статьи сайта ↓

Карта сайта

Притчи

Кофейное настроение

Подарок
Свежие комментарии
Подпишитесь на обновления сайта

Получайте на email

  • — Позитивчики-мотиваторы
  • — Интересные ролики
  • — Веселые и познавательные статьи
Ваше имя
Яндекс.Метрика
Разговорчики... Хочу Всё Знать. Полезные Советы