Если стало ухудшаться зрение, первое, что приходит многим на ум,– отправиться к доктору и надеть выписанные им очки.
Однако причина снижения зрения не будет устранена. И не исключено, что уже через некоторое время человек, обратившийся за помощью в клинику, обнаружит, что стал видеть еще хуже.
Чтобы этого избежать, необходимо вовремя задуматься, о том, что явилось причиной снижения зрения и как восстановить зрение самостоятельно. Если уделить этому внимание, ваши встречи с окулистом станут гораздо реже, а очередная проверка зрения принесет исключительно положительные эмоции.
Возьмите на заметку полезные советы, которые помогут восстановить зрение самому в домашних условиях.
Диагностика
1. Максимально скосите глаза вверх-вниз
2. Максимально закатите глаза вверх и опустите вниз
3. Максимально медленно сделайте круговые движения глазами
4. Пропальпируйте орбиту глазного яблока
5. Крепко зажмурьтесь
Определите при выполнении этих движений глазного яблока болезненные места. А также найдите болезненные места при пальпировании глазной орбиты.
Восстановление зрения, через расслабление глаз
1. В течение 30 секунд быстро-быстро поморгайте.
2. Сделать перерыв 3 секунды и во время перерыва крепко зажмурьтесь.
3. Повторите моргание.
4. Зажмурьтесь на 3 секунды.
5. Повторите моргание.
Повторяйте этот комплекс (на который требуется всего 2 минуты) каждый час в течении всего дня.
Восстановление зрения через аутотренинг
При выполнении этого упражнения усядьтесь поудобнее. Ноги и руки НЕ должны перекрещиваться. Вам должно быть комфортно. При желании можно лечь на кровать.
- Закройте глаза.
- Расслабьте кожу головы, расслабьте черепные швы, расслабьте мозг, расслабьте мышцы лба, глаз, виска, носа, рта, подбородка, расслабьте жевательную мышцу.
- Представьте перед глазами два шара темно-голубой энергии. От каждого глаза протянуть канал к каждому шару.
- На вдохе втягивайте эту энергию через канал в глаза. На выдохе распространите энергию вокруг глаз и дальше в мозг до затылка.
- Повторите столько вдохов и выдохов, сколько требуется, пока не вдохнете всю энергию.
- Сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза.
Повторяйте этот аутотренинг ежедневно, 3 раза в день.
Возможно у вас падает зрение из-за слабых глазных мышц или напряжения укороченных мышц
1. Сожмите бровь пальцами одной руки и, пощипывая, пройдите всю бровь с внутреннего конца до наружного. Повторите 17 раз. Можно делать одновременно с двух сторон.
2. Пальцем одной руки проведите, надавливая по брови массажным движением от внутреннего конца до наружного. Дойдя до наружного конца зафиксируйте остановку на 1 секунду. Повторите 10 раз. Делайте одновременно с двух сторон.
3. Поставьте палец руки (желательно, ноготь) на середине брови. Нащупайте там впадинку (шовчик). Легким вибрационным движением помассируйте точку в течение от 30 секунд до 1 минуты.
4. Помассируйте с помощью легких вибрационных движений все болезненные места вокруг глаза, определенные по проведенной в первом пункте диагностике. Для этого пальцем одной руки зайдите слегка под кость орбиты глаза, и помассируйте легкими вибрационными движениями. Пройдите таким образом все болезненные точки вокруг глаза.
Если вы заметили, что вы стали плохо видеть, возникает напряжение в глазах, у вас падает острота зрения — не затягивайте до той стадии, когда восстановить зрение самостоятельно будет не возможно.
